夏季養生四原則
一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。 二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。 [...]
春季養生
春季為萬物生髮之始，陽氣發越，氣候溫暖，人體腠理疏鬆開洩，各組織器官功能活躍和細胞代謝旺盛。一般來說，體虛的人才需要進補，而虛症又分為氣虛、血虛、陽虛、陰虛等類型。 第一，氣虛證。其主要表現為少氣乏力、語言低微、呼吸微弱、食慾不振、食後腹脹、腹瀉或便溏、脫肛、易出汗、怕風寒、易感冒、脈虛或無力等症狀。對於氣虛證應採用補氣藥治療。補氣藥多溫性，凡陰虛火旺者不宜用。 [...]
冬至如何保養
“陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長至，故曰冬至。”冬至時太陽直射南回歸線，冬至後北半球的白天漸增，冬至夜是一年中最安靜的長夜。 冬至陰極之至，陽氣始生，陽氣初生時，需小心保護，精心調養。如果氣虛明顯，經常感到四肢無力、特別容易疲乏、講話聲音無力，還特別容易出虛汗，可以補點人參、黨參、五味子等益氣藥物。 [...]
一分鐘看懂四種補湯的關係
四物湯補血養血 從最基本的四物湯來看，四物湯是補血、養血、調血的經典藥方，女生如果有經痛、月經不順、生理期後臉色發黃的問題，可以在中醫師的指示之下服用，能滋補血液，使臉色紅潤、皮膚潤澤，還能改善手腳冰冷的困擾。 四君子湯能補氣 [...]
煲湯技巧
時序入冬，天氣也漸漸凍起來了！這時如來碗「熱湯」，身體和心情都暖和起來了！雖說原料易取得，但想要燉一鍋好喝的湯還是有訣竅的！ 肉品燉煮前需「出水」 [...]
冬天到，補「好」身體
從中醫的角度來看，一年到了冬天，不僅是萬物收藏的季節，也是人養精蓄銳的好時機；人體在這個時間，新陳代謝會變得緩慢，所以我們應該要順應節令，一方面增加在冬季的抵抗力，一方面則必須減少體力的消耗，儲存能量，如果在冬季可以保持體內陽氣的旺盛，未來一年就比較不易生病喔！所以利用冬天好好做調養，就可以補出好元氣、好氣色，自然就會有好心情。 [...]
決明大麥茶-潤腸通便 體內環保 解壓除煩
平日上班，晚上加班，每天都是以便當作主食，三餐老是在外，一個不小心小腹是越養越大，許多的慢性疾病甚至是癌症，都可能慢慢找上，有時體內環保一下，把喝的咖啡與茶，換成決明大麥茶，促進一下新陳代謝，活力滿分。 體內環保大藥- 決明子 甘、苦、鹹，微寒。歸肝、腎、大腸經 功效: 清肝明目，潤腸通便。 消渴除煩-大麥 性平、微寒 歸脾、胃二經 和胃、寬腸、利水 [...]